quarta-feira, 15 de junho de 2011

Pizza saudável de frango



























Ingredientes:


* 2 courgettes ou 2 beringelas (400g aprox.)


* 50g de polpa de tomate


* 80g. de frango


* 7 a 8 tomates cherry


* 20g. de rúcula selvagem


* 5 ou 6 cogumelos frescos fatiados


* 50g. de queijo mozzarella ralado


* Algumas azeitonas sem caroço

* 5g. de azeite


* Oregãos a gosto






Preparação:

Coloque ao lume um grelhador anti-aderente com um fio de azeite. Corte as courgettes em rodelas finas e grelhe-as até ficarem douradas de ambos os lados. Distribua as rodelas num tabuleiro até cobrir o fundo e voltar a colocar outra camada. Distribua uniformemente a polpa de tomate pelas rodelas de courgette e acrescente o tomate cherry, o frango, os cogumelos, as azeitonas e a rúcula. Por fim polvilhe com o queijo mozzarella e oregãos. Leve a pizza ao lume por alguns minutos, até o frango cozinhar e o queijo derreter. E está pronta a servir!

Buon appetito!! :PPPPP